Gestion du stress au travail :

Un programme en 4 séances pour vos équipes

Le stress est l’un des principaux facteurs d’absentéisme et de baisse de productivité dans les organisations. En tant que psychologue, j’interviens auprès des entreprises et des structures publiques pour accompagner leurs collaborateurs dans la gestion du stress, grâce à un programme structuré en 4 séances.

Cette intervention combine des outils de psychologie positive, de méditation et des techniques comme le body-scan, pour aider les équipes à mieux gérer leurs émotions et à retrouver un équilibre, aussi bien au travail qu’en dehors.

 

Déroulement du programme

Séance 1 : Comprendre et reconnaître le stress au travail

•Identifier les sources et les signes du stress dans l’environnement professionnel.

•Analyser les impacts du stress sur la santé et la performance des collaborateurs.

 

Séance 2 : Psychologie positive pour cultiver un état d’esprit apaisé

•Apprendre des techniques simples pour cultiver la résilience et un état d’esprit positif.

•Pratiquer des exercices de gratitude et d’optimisme pour renforcer le bien-être au travail.

 

Séance 3 : Méditation et relaxation pour une meilleure gestion du stress

•Introduction à la pleine conscience et au body scan pour relâcher les tensions corporelles.

•Techniques de respiration et de relaxation pour gérer les moments stressants.

 

Séance 4 : Pérenniser les pratiques et les intégrer au quotidien

•Consolidation des outils de gestion du stress.

•Mise en place d’un plan d’action pour intégrer ces pratiques dans la routine professionnelle.

 

Les bénéfices pour vos équipes et votre entreprise

•Diminution des symptômes liés au stress (fatigue, irritabilité, démotivation).

•Amélioration du bien-être des collaborateurs et de leur engagement professionnel.

•Développement de compétences relationnelles et émotionnelles favorisant un climat de travail harmonieux.

•Renforcement de la productivité grâce à une meilleure gestion des tensions et des émotions.

 

Pour qui ?

Ce programme s’adresse :

•Aux entreprises souhaitant améliorer le bien-être et l’efficacité de leurs équipes.

•Aux structures publiques ou associations cherchant à accompagner leurs collaborateurs face aux exigences professionnelles.

•Aux équipes de managers souhaitant apprendre à gérer leur propre stress tout en soutenant leurs équipes.

 

Modalités d’intervention

•Durée : 3 à 4 séances de 1h30 à 2h chacune.

•Format : Ateliers en présentiel ou en visioconférence.

•Public : Groupes de collaborateurs ou interventions ciblées pour les managers.

•Tarif : sur demande au 06 49 09 40 24 ou par mail aurore.deboeuf@gmail.com.